mindfulness
Taller de mindfulness en Mallorca - Hermita de Sant Honorat
Dirigido por
Francisco Gázquez
autor del libro 'El despertar a la vida'
Es una oportunidad única
para familiarizarse con las diferentes prácticas en un marco
natural excepcional,
en plena naturaleza del corazón de Mallorca, un remanso de silencio para el
cuerpo y para el espíritu.
Más información e
inscripciones:
.
Es un hecho universal, desde siempre se ha tenido gran estima a las montañas y los montes.
Parece que, al ascender a ellos, abandonamos el mundo para encontrarnos con lo trascendente.
Taller intensivo de práctica de mindfulness
Mallorca - 10 y 11 de mayo de 2013
Organiza: Colegio Oficial de Psicologos de las Islas Baleares en colaboracion con el grupo de
trabajo sobre terapias de tercera generación activo en dicho colegio oficial.
Lugar: Ermita de Sant
Honorat – Llucmajor - http://www.ermitasanthonorat.org/
- Practicar y profundizar las diferentes prácticas incluidas en los
programas de mindfulness: diferentes tipos de meditación, ejercicios de
concentración, body-scan, yoga, etc.
- Introducir recomendaciones y comentarios sobre las prácticas
incidiendo en las dificultades y cómo afrontarlas
- Dotar a los asistentes de una experiencia extendida en la práctica a
fin de afianzar aprendizajes teóricos
- El taller supone una oportunidad única para familiarizarse con las
técnicas tal y como se aplican en talleres, seminarios y programas oficiales de
mindfulness
- El carácter práctico y vivencial invita a la reflexión y al
enriquecimiento personal constituyendo una oportunidad excelente para el
desarrollo personal en el marco de un entorno natural inspirador y privilegiado
Carácter del taller:
- Práctica, teoría, puestas en común y momentos de reflexión y silencio
se alternan para configurar un entorno de aprendizaje abierto, plural y que
invita a la reflexión.
PROGRAMA (preliminar)
Viernes 10 de mayode 2013
17h00 Inicio del taller
Se alternan contenidos teóricos y diferentes
prácticas guiadas de mindfulness
Si el tiempo lo permite se realizarán algunas
prácticas en el exterior
18h30 Descanso
18h45 Práctica en silencio
20u00 Cena y tiempo libre
21u30 Práctica en silencio seguida en un pequeño
debate/intercambio
22u30 Descanso
Sábado 11 de mayo de 2013
08h30 Desayuno en silencio
10h00 Prácticas guiadas y libres
11u30 Descanso
12h00 Práctica en silencio
13h30 Puesta en común
14u00 Comida y tiempo libre
15u30 Contenidos teóricos
17u30 Práctica en silencio
18u30 Puesta en común
19u30 Despedida del curso
Mindfulness, relaciones y sexualidad
Un estudio reciente ha corroborado algunos aspectos relevantes en las relaciones tanto en mujeres casadas como solteras, entre ellos destacan los siguientes:
- Mayor harmonia en sus vidas
- Mejora significativa de su vida sexual
- Un sentimiento de amor más profundo
- Otros beneficios diversos indirectos en sus relaciones
- Retos adicionales en sus vidas
En este otro artículo se comparó la sexualidad entre varios
grupos (practicantes de mindulness, practicantes de deporte, no practicantes ni
de deporte ni de mindfulness)
Los resultados apuntan a una correlación entre la práctica
de mindfulness, la conducta de motivación hacia la sexualidad y la conciencia
sexual. Los practicantes de mindfulness mostraron una mayor apertura a la
experiencia y a la novedad en comparación con los deportistas. La apertura a la
novedad se postula como un componente relevante que afecta a la conducta
sexual.
Finalmente
en este estudio se relacionaron los conceptos de mindfulness y Good Enough Sex
(GES). Dos de
los conceptos fundamentales en el campo de la terapia sexual en la actualidad.
Estos conceptos son diferentes pero complementarios y promueven relaciones
sexuales saludables tanto en hombres como en mujeres. En este trabajo se
realiza un estudio de un caso que ejemplifica la integración entre mindfulness
y GES en dos miembros de una pareja por separado y también en su relación de
pareja, a fin de promover el deseo sexual, mejorar el funcionamiento y aumentar
la satisfacción.
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