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Efectos del mindfulness en el HIV


La destrucción de los linfocitos T (tipoCD4+) es una de las características del HIV-1 en la progresión del SIDA.

En un estudio científico se ha demostrado la efectividad de un programa basado en mindfulness en retardar el deterioro de los CD4+ en una muestra de adultos infectados con el HIV-1.

Pichar aquí para leer el estudio completo (en inglés)

La luna



Nasrudin entró a una casa de té y declamó:

- "La luna es más útil que el sol".

- "¿Por qué?" -le preguntaron.

- "Porque por la noche todos nosotros necesitamos más luz."

¿Se ha exagerado la eficacia de los antidepresivos?


Desde 1995 a 2005 la cifra de antidepresivos vendidos en España se triplicó y los psiquiatras pasaron de recetar siete millones de envases a algo más de 24 (datos a noviembre de 2007 de la consultora IMS Health). El lanzamiento de Prozac, ampliamente recogido en los medios de comunicación, familiarizó a la sociedad con el tratamiento farmacológico de la depresión y, desde entonces, el mensaje ha sido claro: aunque es una dolencia grave, goza de muchas y buenas alternativas terapéuticas.

Sin faltar a esta premisa, un estudio publicado hoy en la revista New England Journal of Medicine (NEJM) desvela que es probable que la literatura publicada sobre estos medicamentos haga que su eficacia se perciba como mayor de lo que es en realidad.

Para llegar a esta afirmación, los investigadores dirigidos por el psiquiatra del US Veteran Hospital de Portland (EEUU) Erick Turner analizaron los estudios clínicos en poder de la FDA -el organismo que aprueba los fármacos en EEUU- sobre 12 antidepresivos muy utilizados, 9 de ellos, comercializados en España, que incluye marcas tan conocidas como Prozac, Cipralex o Zyntabac.

Los autores descubrieron que los ensayos clínicos que concluían con datos positivos sobre los medicamentos analizados tenían muchas más posibilidades de ser publicados que aquellos que mostraban resultados negativos. De los 74 estudios en manos de la FDA, 38 ofrecían resultados positivos y, el resto, no. Al estudiar cuáles de estos trabajos habían sido recogidos en la literatura médica, los investigadores vieron que se habían publicado todos los positivos menos uno. Sin embargo, de los críticos sólo se habían publicado tres.

Además, las revistas médicas se habían hecho eco de 11 estudios que, sin ser positivos, habían sido publicados como tales. Por ejemplo, si un trabajo es diseñado para demostrar la mayor eficacia de un antidepresivo frente a otro y no lo consigue pero, en cambio, se observa que los efectos secundarios son mayores, lo que se hace es publicar el estudio pero centrándose en la superioridad respecto a los efectos adversos y no a la eficacia, que era el objetivo principal.


Publicaciones y realidad

Como consecuencia de esta discriminación, la realidad es que en la literatura publicada, los fármacos antidepresivos parecen más eficaces de lo que son, según confirmó a Público Erick Turner.

De hecho, el 94% de los estudios realizados concluyeron positivamente pero, según los datos en poder de la FDA, el porcentaje se reduce al 51%. "Podría deberse a que las compañías farmacéuticas no envían los estudios negativos a las revistas, podría ser que éstas declinaran publicarlos o ambos", explicó Turner que, sin embargo, remite a un artículo publicado al respecto en 2002 en la revista JAMA que concluía que, por parte de las revistas, no había una mayor predisposición a publicar artículos positivos frente a los negativos.

En cualquier caso, los autores se cuidan mucho de cuestionar la eficacia de los antidepresivos: "Hacemos énfasis en que nuestros datos han demostrado que los fármacos de este grupo se deben seguir considerando efectivos. No obstante, deben ser vistos como menos efectivos que lo que se deduce de lo publicado", añadió Turner.

Según comentó este psiquiatra, una consecuencia de esta investigación podría ser que, a partir de ahora, los fármacos se recetaran y consumieran "con un poco menos de entusiasmo". El especialista concluye: "Quizás los médicos y los pacientes deben sorprenderse menos cuando no funcionan tan bien como esperaban".

fuente: http://www.publico.es/ciencias/37857/se-ha-exagerado-la-eficacia-de-los-antidepresivos

Autobiografía en Cinco Actos

(Extraído del Libro Tibetano de la Vida y de la Muerte de Sogyal Rinpoche)




 

1) Bajo por la calle.
Hay un hoyo profundo en la acera.
Me caigo dentro,
estoy perdido... me siento impotente.
No es culpa mia.
Tardo una eternidad en salir de él.

3) Bajo por la misma calle.
Hay un hoyo profundo en la calle.
Veo que está allí.
Caigo en él de todos modos... es un hábito.
Tengo los ojos abiertos.
Sé donde estoy.
Es culpa mía.
Salgo inmediatamente de él.

4) Bajo por la misma calle.
Hay un hoyo profundo en la acera.
Paso por el lado.

5) Bajo por otra calle.  
2) Bajo por la misma calle.
Hay un hoyo profundo en la acera:
Finjo no verlo.
Vuelvo a caer dentro.
No puedo creer que esté en el mismo lugar.
Pero no es culpa mía.
Todavía me lleva mucho tiempo salir de él.
       
 * * *
                                                                         
Sogyal Rinpoche de pequeño con su maestro Jamyang Khyentse Chokyi Lodro


Vivir



"A las personas se nos da muy bien prepararnos para la vida, pero no se nos da tan bien simplemente vivir"

De esta manera comienza el maestro uno de sus libros estandarte.
Apenas ciento treinta y cinco páginas de sabiduría en estado puro.

Recapacito y me doy cuenta de que, probablemente, esta frase por si sola justifique el importe que he pagado por el libro. De todos modos, confío en encontrar más revelaciones y consignas como esta a lo largo del texto. Sencillas pero demoledoras, tan incisivas como intrigantes, tan acertadas como necesarias, sobre todo hoy en día.

El maestro nos habla, en estos primeros compases, de la respiración, de la importancia de considerarla como lo que realmente es, una extraordinaria compañera de viaje, infatigable y fiel. Nos indica también la importancia de decidir, desde el momento en que abrimos los ojos al despertar por la mañana, ser conscientes y al mismo tiempo expresar la intención de permanecer presentes durante las veinticuatro horas del día.

No he hecho sino comenzar y ya me ha cautivado. Como los buenos amantes, esos que nos hacen recordar cada minuto de su compañía.
Dejará huella, sin duda lo hará.

Así ha empezado para mi la aventura de 'La paz en cada paso', del maestro, ¿quién si no?, Thich Nhat Hanh.