mindfulness

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Taller de mindfulness en Mallorca - Hermita de Sant Honorat

 
Dirigido por Francisco Gázquez
 
autor del libro 'El despertar a la vida'
 
Es una oportunidad única para familiarizarse con las diferentes prácticas en un marco
natural excepcional, en plena naturaleza del corazón de Mallorca, un remanso de silencio para el cuerpo y para el espíritu.
 
Más información e inscripciones:
 
 
 

 



 
 
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Es un hecho universal, desde siempre se ha tenido gran estima a las montañas y los montes.
Parece que, al ascender a ellos, abandonamos el mundo para encontrarnos con lo trascendente. 
 



Taller intensivo de práctica de mindfulness

Mallorca - 10 y 11 de mayo de 2013

 

 

Organiza: Colegio Oficial de Psicologos de las Islas Baleares en colaboracion con el grupo de trabajo sobre terapias de tercera generación  activo en dicho colegio oficial.

Lugar: Ermita de Sant Honorat – Llucmajor -  http://www.ermitasanthonorat.org/

 Objetivos:

- Practicar y profundizar las diferentes prácticas incluidas en los programas de mindfulness: diferentes tipos de meditación, ejercicios de concentración, body-scan, yoga, etc.

- Introducir recomendaciones y comentarios sobre las prácticas incidiendo en las dificultades y cómo afrontarlas

- Dotar a los asistentes de una experiencia extendida en la práctica a fin de afianzar aprendizajes teóricos

- El taller supone una oportunidad única para familiarizarse con las técnicas tal y como se aplican en talleres, seminarios y programas oficiales de mindfulness

- El carácter práctico y vivencial invita a la reflexión y al enriquecimiento personal constituyendo una oportunidad excelente para el desarrollo personal en el marco de un entorno natural inspirador y privilegiado

Carácter del taller:

- Práctica, teoría, puestas en común y momentos de reflexión y silencio se alternan para configurar un entorno de aprendizaje abierto, plural y que invita a la reflexión.

  
PROGRAMA (preliminar)
 

Viernes 10 de mayode  2013

 16h45 Llegada de los participantes

17h00 Inicio del taller

Se alternan contenidos teóricos y diferentes prácticas guiadas de mindfulness

Si el tiempo lo permite se realizarán algunas prácticas en el exterior

18h30 Descanso

18h45 Práctica en silencio

20u00 Cena y tiempo libre

21u30 Práctica en silencio seguida en un pequeño debate/intercambio

22u30 Descanso

 
Sábado 11 de mayo de 2013

 07h30 Sesión de yoga

08h30 Desayuno en silencio

10h00 Prácticas guiadas y libres

11u30 Descanso

12h00 Práctica en silencio

13h30 Puesta en común

14u00 Comida y tiempo libre

15u30 Contenidos teóricos

17u30 Práctica en silencio

18u30 Puesta en común

19u30 Despedida del curso

 



Mindfulness, relaciones y sexualidad

 
Un estudio reciente ha corroborado algunos aspectos relevantes en las relaciones tanto en mujeres casadas como solteras, entre ellos destacan los siguientes:

- Mayor harmonia en sus vidas

- Mejora significativa de su vida sexual

- Un sentimiento de amor más profundo

- Otros beneficios diversos indirectos en sus relaciones

- Retos adicionales en sus vidas


En este otro artículo se comparó la sexualidad entre varios grupos (practicantes de mindulness, practicantes de deporte, no practicantes ni de deporte ni de mindfulness)
Los resultados apuntan a una correlación entre la práctica de mindfulness, la conducta de motivación hacia la sexualidad y la conciencia sexual. Los practicantes de mindfulness mostraron una mayor apertura a la experiencia y a la novedad en comparación con los deportistas. La apertura a la novedad se postula como un componente relevante que afecta a la conducta sexual.
 
 
Finalmente en este estudio se relacionaron los conceptos de mindfulness y Good Enough Sex (GES). Dos de los conceptos fundamentales en el campo de la terapia sexual en la actualidad. Estos conceptos son diferentes pero complementarios y promueven relaciones sexuales saludables tanto en hombres como en mujeres. En este trabajo se realiza un estudio de un caso que ejemplifica la integración entre mindfulness y GES en dos miembros de una pareja por separado y también en su relación de pareja, a fin de promover el deseo sexual, mejorar el funcionamiento y aumentar la satisfacción.