La hora mas importante es siempre el presente.La persona mas importante es siempre aquella que tienes delante.El hecho mas importante es siempre el amor.
Maestro Eckeharol (s XII)
mindfulness
Ahora
Un programa de mindfulness de 8 semanas modifica el cerebro
"Es fascinante constatar la plasticidad del cerebro, por medio de la práctica de la meditación podemos jugar un papel activo para modificar nuestro cerebro e incrementar nuestro bienestar y calidad de vida"
Britta Hölzel,
Autora del estudio en el hospital general de Massachusetts y la Giessen University de Alemania.
Estas son algunas de las conclusiones:
Aumento de la densidad de materia gris en el hipocampo, asociada al aprendizaje y la memoria así como a la consciencia de uno mismo, compasión e introspección.
Los participantes informaron de una reducción del estrés percibido que correlacionaba con una disminución de materia gris en la amígdala. Este órgano juega en un papel muy importante en la asiedad y el estrés.
En este estudio no se constató ningún cambio en la región cerebral de la ínsula como ya ocurrió en otros estudios anteriores. Los autores sugieren una práctica mas continuada para poder induccir cambios en esta zona.
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Uno mismo
La Naturaleza es eterna debido a que carece de conciencia de sí misma.
De este modo, el sabio:
Se sirve a si mismo en último lugar, y se encuentra atendido;
Observa a su cuerpo como accidental, y encuentra que resiste.
Debido a que no atiende a su Ego, éste se encuentra satisfecho.
Tao Te Ching
Sati
Sati es una actividad. ¿Qué es eso exactamente? No puede haber una respuesta precisa, por lo menos no con palabras. Las palabras son inventadas en los niveles simbólicos de la mente y describen aquellas realidades con las que trata el pensamiento simbólico. La atención plena es pre-simbólica. No está atada a la lógica. No obstante, la atención plena puede ser experimentada fácilmente y puede ser descrita, siempre y cuando tengas en cuenta de que las palabras son sólo el dedo que apunta a la luna. No son la cosa en sí misma. La experiencia real está más allá de las palabras y por encima de los símbolos ...
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