En un estudio realizado por varias universidades del Reino Unido se dividió a un grupo de 62 mujeres de edades comprendidas entre los 19 y los 64 años en dos grupos diferentes de forma aleatoria.
El primer grupo continuó con su dieta habitual, el segundo grupo acudió a un taller de mindfulness de cuatro sesiones de dos horas de duración cada una.
Se realizaron mediciones de línea base, a los cuatro y a los seis meses de la finalización del programa.
En este estudio se consideraron tres variables: el IMC (Índice de Masa Corporal), la actividad física y la salud
A los seis meses de la intervención las participantes mostraban aumentos significativos en su actividad física comparados con el grupo de control pero sin diferencias en peso o salud mental. Sin embargo cuando se descartó a 7 participantes que habían informado de no haber aplicado nunca los principios aprendidos durante la intervención entonces los resultados mostraban reducciones significativas en el IMC.
Se constató que está reducción del IMC estaba mediada por la reducción de la conducta compulsiva de comer (binge eating)
artículo completo (en inglés)
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